Eine Informationsseite des Peter Lehmann Antipsychiatrieverlags & Versandbuchhandels

Bestellen Sie nachhaltig antipsychiatrisch !

Christina M- Wiesemann
Angst- & Panik-Attacken – Den plötzlichen Alarm im Körper verstehen, bewältigen und auflösen

Original-Verlagsinfo

Wie Sie wirksam Panik-Attacken abbauen und den Teufelskreis der Angst durchbrechen können.

Panikattacken überfallen Betroffene wie aus heiterem Himmel mit Herzrasen, Atemnot, Schwindel, Zittern, Kribbeln, Taubheitsgefühlen, Druck auf der Brust und anderen schweren Symptomen, die mit Angst vor existenzieller Bedrohung einhergehen. Obwohl wirksame Therapien für das Paniksyndrom vorliegen, erhalten nur wenige Betroffene eine angemessene Behandlung. Verhaltenstherapie ist die wirksamste Methode bei diesen Beschwerden.

Die beiden Hörbuch-CDs bauen als verhaltenstherapeutisches Trainingsprogramm aufeinander auf. Indem Sie mit diesem Trainingsprogramm lernen, Ihre Symptome zu verstehen (CD 1) und sich den Panikattacken Schritt-für-Schritt zu stellen (CD 2), können Sie den Teufelskreis der Angst wirksam durchbrechen.

Das in der CD-Hülle beiliegende Heft enthält informative Abbildungen, ein Angst-Tagebuch, 16 verhaltenstherapeutische Übungen, eine Checkliste zur Rückfallprophylaxe und viele nützliche Tipps zur erfolgreichen Angstbewältigung.

Die wissenschaftlich nachgewiesenen Wirkungen sind:

• Im Vergleich zu anderen Therapieverfahren ist dieses Vorgehen am wirksamsten.
• 80 % Erfolgsquote
• langfristig stabile Effekte

Über die Autorin

Dr. phil. Dipl.-Psych. Christina Wiesemann studierte Psychologie in Münster/Westfalen und promovierte in Hamburg. Sie verfügt über sehr umfangreiche Erfahrungen in der ambulanten und stationären Psychotherapie verschiedenster psychischer Störungen, im wissenschaftlichen Bereich sowie in der Aus- bzw. Weiterbildung und Supervision. Sie war in folgenden Kliniken als Mitarbeiterin tätig: Klinik und Poliklinik für Psychiatrie der Westfälischen Wilhelms-Universität in Münster, Westfälisches Zentrum für Forensische Psychiatrie des Landschaftsverbandes Westfalen-Lippe in Lippstadt, Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie des Universitäts-Krankenhauses Eppendorf in Hamburg. Dr. Wiesemann hat sich in folgenden psychotherapeutischen Verfahren bzw. Methoden qualifiziert: - Verhaltenstherapie - Klinische Hypnose (nach Milton Erickson) - Kommunikations-, Paar- und Sexualtherapie - EMDR (nach Shapiro, spezielles Verfahren zur Traumatherapie). Dr. Wiesemann ist als approbierte psychologische Psychotherapeutin mit eigener Praxis in München niedergelassen und hält Seminare und Workshops.

Weitere Hörbücher von Chrstina M. Wiesemann im Antipsychiatrieversand: Schlafstörungen – 3-Schritte-Programm gegen Einschlaf- und Durchschlafstörungen

Inhaltsverzeichnis

CD 1

»Angst- & Panik-Attacken verstehen« vermittelt Ihnen in verständlicher und anschaulicher Weise, was Sie über die »mysteriösen« Symptome unbedingt wissen sollten.

• 01 Intro 6:42
• 02 Angst- und Panikattacken verstehen! 12:24
• 03 Wie entstehen Angst und Panikattacken? 7:53
• 04 Was passiert, wenn wir Angst erleben? 11:54
• 05 Wovor hat man eigentlich Angst? 9:19
• 06-07 Stressauslöser erkennen 10:15
• 08 Die Angst zulassen 15:51
• 09 Die wichtigsten Tipps zur Angstbewältigung 3:40

CD 2
»Angst- & Panik-Attacken bewältigen und auflösen« hilft Ihnen mit praktischen Übungen, den Teufelskreis der Angst wirksam zu durchbrechen. Dies geschieht durch Wahrnehmungstraining, Konfrontationstraining, Techniken der gedanklichen Neubewertung und Strategien im Umgang mit Rückfällen. Diese bewährten Methoden der Verhaltenstherapie sind wissenschaftlich nachgewiesen und bei ca. 80% der Betroffenen dauerhaft erfolgreich.

• 01 Intro 2:42
• 02 Angst- und Panikattacken bewältigen! 3:09
• 03-06 Fehlinterpretation von Symptomen 10:42
• 07-08 Wahrnehmungstraining 4:32
• 09-12 Konfrontationstraining 19:54
• 13-19 Training der gedanklichen Neubewertung 21:54
• 20 Angst- und Panikattacken auflösen! 4:14
• 21-24 Der richtige Umgang mit Rückfällen 10:51

Pressestimme

Bei diesem Hörbuch handelt es sich um eine Doppel-CD mit intensivem verhaltenstherapeutischen Trainingsprogramm. Man kann lernen, die Angst- und Paniksymptome zu verstehen, sich den Attacken schrittweise zu stellen und so den Teufelskreis der Angst zu durchbrechen, auch Rückfälle zu überwinden. Aber wie gesagt, es handelt sich um ein intensives Trainingsprogramm, das über einige Wochen hinweg durchzuführen ist. Aber man kann es alleine machen, die Übungen werden erklärt, ein Beiheft gibt zusätzliche Anleitungen, und wer diese Übungen macht, ist nach ein paar Wochen vermutlich an einem anderen Entwicklungspunkt als derjenige, der in dieser Zeit lediglich Antidepressiva oder Tranquilizer schluckt. (Peter Lehmann, FAPI-Nachrichten)