Christina M. Wiesemann
Schlafstörungen – 3-Schritte-Programm gegen Einschlaf- und Durchschlafstörungen

CoverHörbuch, 2 CDs mit 16-seitigem Begleitheft (in Jewelcase), Gesamtspieldauer 154:15 Minuten, 14,2 x 12,4 cm, ISBN 978-3-939306-07-8. München: Arps-Verlag, 2. Auflage 2009. € 24.90 / sFr 29.90 / sofort lieferbar In den Warenkorb
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Auf Verhaltenstherapie und Hypnose basierende Selbsthilfemethoden gegen Schlafstörungen mit Checkliste, Schlafprotokoll, Fantasiereise, Schlafsuggestionen, Entspannungstechniken und vielen nützlichen Ratschlägen u.a. zu Stimuluskontrollen und Schlafritualen. Hörbuch. Original 2006

Original-Verlagsinfo

Wie Sie wirksam Ihre Schlafstörung besiegen und endlich wieder erholsamen Schlaf finden können! Hörbuch mit 2 CDs & 16-seitiges Begleitheft mit wertvollen Tipps & Schlafprotokoll. Gestörter Schlaf macht krank. Er beeinträchtigt nicht nur unser körperliches, sondern auch unser psychisches Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit. Viele Betroffene fühlen sich von Sorgen und Grübeleien gequält. Die auf diesen CDs vermittelten therapeutischen Strategien gegen Einschlaf- und Durchschlafstörungen basieren auf Methoden der Verhaltenstherapie und der Hypnose. Studien belegen den langfristigen Erfolg dieser Vorgehensweise. Sie werden auf kompetente und einfühlsame Weise durch das 3-Schritte-Programm geführt, so dass Sie selbst etwas gegen Ihre Schlafstörung unternehmen können. Erleben Sie, wie sich in wenigen Wochen Ihre innere Uhr wieder so einstellt, dass Sie erholsamen Schlaf finden.

Über die Autorin

Dr. phil. Dipl.-Psych. Christina Wiesemann studierte Psychologie in Münster/Westfalen und promovierte in Hamburg. Sie verfügt über sehr umfangreiche Erfahrungen in der ambulanten und stationären Psychotherapie verschiedenster psychischer Störungen, im wissenschaftlichen Bereich sowie in der Aus- bzw. Weiterbildung und Supervision. Sie war in folgenden Kliniken als Mitarbeiterin tätig: Klinik und Poliklinik für Psychiatrie der Westfälischen Wilhelms-Universität in Münster, Westfälisches Zentrum für Forensische Psychiatrie des Landschaftsverbandes Westfalen-Lippe in Lippstadt, Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie des Universitäts-Krankenhauses Eppendorf in Hamburg. Dr. Wiesemann hat sich in folgenden psychotherapeutischen Verfahren bzw. Methoden qualifiziert: - Verhaltenstherapie - Klinische Hypnose (nach Milton Erickson) - Kommunikations-, Paar- und Sexualtherapie - EMDR (nach Shapiro, spezielles Verfahren zur Traumatherapie). Dr. Wiesemann ist als approbierte psychologische Psychotherapeutin mit eigener Praxis in München niedergelassen und hält Seminare und Workshops.

Weitere Hörbücher von Chrstina M. Wiesemann im Antipsychiatrieversand: Angst- & Panik-Attacken

Inhaltsverzeichnis

CD 1

  1. Intro
  2. Was Sie über den Schlaf wissen sollten!
  3. Der Schlafstörung auf der Spur...
  4. Einführung in das Schlafprogramm
  5. 1. Schritt: Ein eigenes Schlafritual aufbauen!
  6. 2. Schritt: Grübeln stoppen, Sorgen vertreiben!

CD 2

  1. Intro und Rücknahme
  2. 3. Schritt: Fantasiereise »Das Tor zum Schlaf«
  3. Musik und Naturgeräusche zum Träumen

Pressestimme

"Die Doppel-CD informiert leichtverständlich über das Phänomen des Schlafes und die Verschiedenartigkeit von Schlafstörungen. Mit einem Programm in mehreren Teilen, das auf verhaltenstherapeutischen und auf Hypnose basierenden Methoden aufgebaut ist, lernt man, eigene Schlafrituale zu entwickeln und schlafhinderliche Grübeleien zu stoppen. Eine Fantasiereise mit speziellen Suggestionen zum Einschlafen, Musik und Naturgeräusche zum Träumen runden die Doppel-CD ab. Allen, die Schlafprobleme haben, ist diese CD empfohlen, 1000 mal besser, als Psychopillen einzuwerfen. Der Versuch lohnt sicher." (Peter Lehmann, FAPI-Nachrichten)