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Peter Lehmann Antipsychiatrieverlags & Versandbuchhandels
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Bestellen Sie nachhaltig antipsychiatrisch !Boris Luban-Plozza
/ Günther W. Amann-Jennson
Schlaf dich gesund! Das entscheidende Drittel unseres Lebens – Ratgeber
für tiefen, gesunden Schlaf
Gebunden, 156 Seiten, 14,8 x 21 cm, 6 schwarz-weiße Abbildungen, ISBN
978-3-0350-3038-9. Zürich: Oesch Verlag, 11., aktualisierte Auflage
(Neuausgabe) 2008. € 14.95 / sFr 22.50 / sofort lieferbar 
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Wege der Entspannung und Stressbewältigung. Original 1968
Original-Verlagsinfo
Erquickender Schlaf beflügelt Geist und Seele, hält fit, lässt uns Herausforderungen gelassen entgegenblicken. Viele Erwachsene aber kennen schlaflose Nächte – mit massiv negativen Folgen auf die "Tagesform". Manche schlafen gar chronisch schlecht. Dies schädigt die Gesundheit und kann schlimme Folgen zeitigen – physisch wie psychisch.
Arzt und Psychologe erläutern in diesem Ratgeber wichtige Themen rund um den Schlaf – angefangen bei den Bedürfnissen verschiedenster "Schlaftypen" über notwendige Gegebenheiten bezüglich Lage, Zimmergröße, Art des Bettes, des Bettinhalts bis hin zu Luftzirkulation, Lärmdämpfung und zur Überprüfung des eigenen Lebensstils. Die Autoren nehmen pointiert Stellung zu Fragen von "Lichtverschmutzung" bis zu verbrauchter Luft, von Ernährung bis zu psychisch bedingten Schlaf störungen. Im Anhang: bewährte "Hausmittelchen" – Tricks und Rezepte, die vielfach helfen, doch noch zur Ruhe zu kommen.
